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室内健身操10分钟完整版 在现代快节奏的生活中，很多人无法抽出大片时间去健身房锻炼身体。但是，不要因为时间的限制而放弃健康。下面介绍一套室内健身操，只需10分钟时间，就能进行一次全身性的运动，帮助你保持健康。 热身 在开始操练之前，先进行热身运动以准备身体活动。热身可以包括立正站好，做30个深呼吸，转动颈...